Kundalini, yoga y senderismo mindfulness- Del 23 al 25 de noviembre

Os presentamos un nuevo curso de fin de semana destinado al bienestar y a la atención aplicada a la vida diaria.
Será del 23 al 25 de noviembre:
Practicaremos Kundalini yoga y técnicas para la relajación, la respiración consciente y la meditación. También haremos senderismo en el Valle de Pineta y experimentaremos el silencio durante 24 horas.
Las clases son adecuadas para cualquier nivel de práctica de yoga, incluso si no se ha practicado antes.
El curso es residencial e incluye alimentación vegetariana y casera y el alojamiento en las Casas de Zapatierno. 


“Kundalini Yoga es la tecnología especializada para despertar nuestro potencial y darnos una experiencia de nuestro ser original. Cada uno podemos experimentar nuestra capacidad y realidad de una forma limitada. El proceso de “crecer” con Kundalini Yoga es el despliegue natural de nuestra propia naturaleza. Con una práctica regular el beneficio se acumula pudiéndose experimentar un fortalecimiento del sistema inmunológico, vitalidad glandular, un sistema nervioso resistente, buena circulación y una mayor conciencia sobre el cómo nos afectan nuestros hábitos. ” (Fuente: Escuela de profesores Anandpur)

El grupo será reducido, máximo 10-12 personas. 
El precio del programa completo 200€

 

PROGRAMACIÓN: 

Viernes 23

18:00 a 20:00 Recepción, té de bienvenida
20:00  Introducción al curso y meditación
21:00 Cena

22:30 Descanso.

Sábado 24

7:15-9:30 Sadhana para la Era de Acuario, clase completa, kriya y canto de Mantras

10:00 Almuerzo

11:30 Taller de mindfulness. Paseo consciente por el bosque

14:30 Comida y descanso

17:30 Taller de Meditación

20:30 Cena en silencio

22:30 Descanso.

Domingo 7

7:15-9:00 Kriya para el Sadhana matinal

9:30 Almuerzo en silencia
10:00-14:00 Senderismo por el Valle de Pineta

14:30-16:30 Comida

17:00 Despedida.

 

Material recomendado:

  •  Manta o chal para la relajación
  • Ropa holgada, preferiblemente blanca o clara para las clases de yoga.
  • Cojín de meditación, si no tienes ninguno en especial en la sala tenemos
  • Calzado cómodo para caminar
  • Ropa de abrigo
*Las casas disponen de ropa de cama y toallas, también chimeneas y leña